ПАУЗЫ Танцевальная медитация
Описание техники:
ПЕРВАЯ СТАДИЯ
спонтанные танцы под всевозможную музыку, погружаясь в нее как можно глубже, откликаясь телом и эмоцией на элементы музыки.
Танцуйте игриво, тотально потеряйтесь в танце, и когда музыка остановится, также остановитесь. Подобно детской игре “море волнуется раз” музыка внезапно прерывается и все участники замирают в той позе, в которой их застал этот стоп.
Несколько минут будьте неподвижны, как статуя, осознавая всё, что происходит внутри и снаружи.
Затем музыка начнётся снова, и вы танцуете снова…
ВТОРАЯ СТАДИЯ
Неподвижно слушаем музыку и паузы между внезапно обрывающимися музыкальными фрагментами.
Продолжительность медитации 1 час.
